gelassenheit

Podcast #021 Gelassenheit

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Gelassenheit – 4 Tipps für mehr Leichtigkeit im Leben 3x tief Ein- und Ausatmen Breit Lachen im Auto Neue Vernetzungen trainieren – fake it Negative Wölkchen vorbeiziehen lassen Viel Freude beim Umsetzen! Sei wild, frei und wunderbar 🙂 Deine Astrid         ++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne die Show und hinterlasse mir eine Bewertung auf iTunes. Es hilft dabei, die Show […]

glücklich sein

Podcast #020 – 100% glücklich sein

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100% glücklich sein – 7 Methoden für dein tägliches Glück   Dein Leitfaden: DANKBAR sein (5 Dinge) Jemand anderem etwas GUTES tun (Feedback, Anerkennung, Geschenk o.ä.) und was hat es mit dir gemacht? Etwas WESENTLICHES tun (heute 3 wesentliche Dinge starten, vorantreiben oder abschließen) PAUSEN einbauen (3x 15 Minuten Auszeit – Entspannung, Meditation, Lachen, Nichts tun…) Die 5 grossartigsten ERLEBNISSE der […]

Persönliches Umfeld

Podcast #019 Positives Umfeld

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POSITIVES UMFELD – umgib dich mit den richtigen Menschen   Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Schaffe dir ein positives Umfeld, in dem du wachsen und dich verwirklichen kannst. Sei wild, frei und wunderbar 🙂 Deine Astrid             ++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne die Show und hinterlasse […]

Selbstbestimmtes Leben

Podcast #018 Selbstbestimmtes Leben

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SELBSTBESTIMMTES LEBEN – Verlasse deine Komfortzone Finde deine Bestimmung. Probiere dich aus. Kreiere dein Leben. Entscheide dich für ein selbstbestimmtes Leben – nie war es einfacher, als heute. Sei wild, frei und wunderbar 🙂 Deine Astrid             ++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne die Show und hinterlasse mir eine Bewertung auf iTunes. Es hilft dabei, die Show wachsen zu lassen […]

life is good

Podcast #017 Life is good

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LIFE IS GOOD Vertraue drauf… alles macht Sinn im Leben… schau genau hin! Life is good, Deine Astrid   Things do not happen. Things are made to happen.  (J.F. Kennedy)         ++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne die Show und hinterlasse mir eine Bewertung auf iTunes. Es hilft dabei, die Show wachsen zu lassen und noch viel mehr Menschen mit […]

zeitspar tools

Podcast #016 Zeitspar-Tools

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Zeitspar-Tools  10 Produktivitäts-Hacks, die dir dein Leben erleichtern. Heute habe ich dir meine 10 liebsten Online-Tools zusammengestellt, damit du dir deinen Alltag erleichtern und in der gesparten Zeit schöne Dinge unternehmen kannst 😉 PDF mit allen erwähnten Tools: 10 Zeitspar-Tools Viel Freude bei der Nutzung! Deine Astrid             ++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne die […]

Musik

Podcast #015 Music of my life

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MUSIC OF MY LIFE – Deine Magic Moments Memories Liste Musik macht glücklich. Also erstell dir doch einfach deine Lieblings-Playlist. Aber nicht irgendeine, sondern die Liste der Lieder deines Lebens. Deine persönliche “Magic Moments Memories Liste”. Geh zurück, kram in deinen Erinnerungen und finde ein Lied nach dem anderen, das in deinem Leben eine Bedeutung hatte. Es macht […]

Bücher

Podcast #014 Bücher lesen

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BÜCHER LESEN – Deine analoge Auszeit Bücher geben dir in der heutigen schnelllebigen Zeit, die Chance auf eine Auszeit. Keine unerwarteten Störungen und einfach mal Zeit für dich. Abtauchen in andere Welten und Wellness für die Seele. Gleichzeitig lese ich dir eine wunderschöne Geschichte aus “Wiedersehen im Cafe am Rande der Welt” vor. Viel Spaß dabei! Sei […]

Bucket List

Podcast #013 Bucket list

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Die Liste deines Lebens Heute möchte ich dir vorschlagen, deine persönliche “bucket list” zusammenzustellen. Sie bringt dein Leben in Wallungen 😉 Hier findest du die dazugehörige Arbeitshilfe: Bucket List Viel Spaß damit! Sei wild, wunderbar und frei 🙂 Deine Astrid       ++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne die Show und hinterlasse mir eine Bewertung auf iTunes. Es hilft dabei, die Show wachsen zu lassen und […]

Heinrich Altmiks

Podcast #012 Interview Heinrich Altmiks

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 “Sei ein Magnet!” – Heinrich Altmiks Für die heutige Episode durfte ich mit Heinrich Altmiks über seine Erfahrungen mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung sprechen. In unserem Gespräch erfährst du, warum du der Schöpfer deines Lebens bist, woher unsere “Realität” kommt und wie wir Gedankenmuster durchbrechen können. Heinrich Altmiks ist erfolgreicher Trainer, Coach und Mentor. Er steht […]